Etusivu Blog Urheilu Hidas alku treenaamiselle
Hidas alku treenaamiselle
Kirjoittanut Oskar Elmgren   
26.04.2011 23:05

Treenaaminen on kokenut aika hidasta alkua. Jokseenkin odotettavissa kyllä oli ettei kaikki lihakset ihan heti tykkää aloittaa juoksemista kun yli 6kk taukoa ollut. Jotain kuitenkin oppinut vuosien mittaan, kannattaa aloittaa todella varovaisesti ja antaa lihaksille riittävästi aikaa toipua. Muuten lihakset toipuvat huomattavasti hitaammin.

Suurin ongelma on pohkeissa, jotka tänään alkoi tuntumaan vasta paremmilta sunnuntain lenkin jäljiltä. Huomenna saattavat olla toipuneet riittävästi että kannattaa taas käydä lenkillä. Pohkeiden kanssa ei tulisi tietenkään ongelmaa jos ei juoksisi päkiä tekniikalla, mutta se vaan on tehokkaampi juoksutekniikka kun kantapäillä astuminen, niin sille ei voi mitään.

Lihaksistoa ei kannata kuitenkaan harjoitella kantapääjuoksemiseen kun harjoitusajan sisällä ei pääsee yhtä hyvään lopputulokseen. Vähän verottaa treenipäiviä alusta, mutta on riittävästi aikaa kisaan että alkutottumuksen jälkeen pääsee parempaan tulokseen.

Katsotaan huomenna miltä tuntuu!

 

Add your comment

Your name:
Your website:
Otsikko:
Comment:
  The word for verification. Lowercase letters only with no spaces.
Word verification:
August 2018
M T W T F S S
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Main page Contacts Search Contacts Search